Jag

474045_10150621209174646_131070390_o

Jag som driver siten och team:et heter Patrik Andersson är själv styrkelyftare med flera års erfarenhet. Jag kan stoltsera med ett SM-silver 2011 men min finaste merit är ändå ett marklyft på 375kg i slutet av en helt vanlig serietävling.

Nästa år har jag styrketränat i 20 år och jag törs påstå att jag varit oerhört ambitiös i mitt sätt att förhandla mig igenom alla passen redan från början. Detta har med tiden skänkt mig en stor intuition för både de mentala och de fysiska processerna; jag har odlat ett mycket stort intresse för styrketräningens helhet. Tiden är mogen nu för att dela med mig och försöka hjälpa andra utveckla sin träning till en nivå som lättare låter dem hålla en så pass hög ambitionsnivå som en stark målsättning kräver.

Min approach är helt igenom metodisk och ambitiös. För en ny lyftare innebär det för mig först och främst att jag försöker sätta mig in i skadehistorik och träningserfarenheter – särskilt de senaste kanske tvÃ¥ mÃ¥naderna. Vi reder tillsammans ut vad mÃ¥lsättningen är och vilken tidsperiod som finns för att realisera denna; det kan bli flera vändor fram och Ã¥ter eftersom detta är ytterst viktigt; en mÃ¥lsättning ska vara stark och bra men ändÃ¥ helt igenom uppnÃ¥bar.

Ur detta utkristalliseras milstolpar som man kan följa frÃ¥n tävlingstillfället bakÃ¥t i tid till dagens datum, milstolparna är konkreta delmÃ¥l. Runt delmÃ¥len finns stödövningar som ska hjälpa upp utvecklingen av styrkor, jämna ut svagheter samt – viktigast! – hÃ¥lla skutan flytande genom ett kontinuerligt underhÃ¥ll av de proverbiala axlarna, knäna och tÃ¥rna. Jag tar (p)rehabiliterande träning pÃ¥ största möjliga allvar!

 

Patrik Andersson,

SM-silver, 120+, 2011

Svenskt rekord i marklyft, 360kg (inofficiellt 375kg Maj, 2011)